¿Buscas un aperitivo saludable y delicioso para tu hijo de 1 año? Tener diferentes tipos de aperitivos para que disfrute tu pequeño es útil tanto para los padres como para los hijos. Y no hay mejor opción para los niños pequeños que los alimentos sanos. Aquí, voy a compartir contigo recetas de aperitivos perfectos que son sabrosas, nutritivas y fáciles de preparar.
Los aperitivos sanos son una forma estupenda de proporcionar los nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo de tu hijo. Cuando tu bebé empieza a comer alimentos sólidos, hay algunos nutrientes clave que son esenciales para su desarrollo, y éstos cobran más importancia a medida que los bebés alcanzan la etapa infantil. Nutrientes como el hierro, el calcio, la vitamina D y los ácidos grasos omega-3 son vitales para un niño que está creciendo.
Parfait de frutas y yogur
Para esta receta, necesitarás un cuenco pequeño, una cuchara y dos vasos pequeños. Prepara los siguientes ingredientes: un plátano maduro, 2 cucharadas de yogur griego, 1 cucharada de arándanos frescos, 1 cucharada de granola y 2 cucharadas de fresas picadas. Corta el plátano en rodajas finas y colócalas en la base de cada vaso. A continuación, pon las fresas, los arándanos y el yogur griego troceados sobre el plátano. Por último, espolvorea la granola sobre el yogur. Disfruta!
Rebanadas de manzana con mantequilla de cacahuete
A partir de una manzana, córtala en finas gajos y colócalos en un plato. Aquí se pueden utilizar rodajas adicionales de manzana para obtener un aperitivo del tamaño de una diversión. Extiende una pequeña cantidad de mantequilla de cacahuete sobre cada rodaja de manzana y disfruta. Esta merienda es una opción perfecta para los pequeños.
Inmersiones de verduras y hummus
Uno de los mejores aperitivos para tu hijo de 1 año es un colorido surtido de verduras. Quédate con zanahorias baby, pepinos, pimientos y vístelos con un poco de hummus. Dependiendo de tus preferencias y del gusto de tu bebé, puedes hacer un buen hummus triturando una lata de garbanzos, 2 dientes de ajo picados, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de pasta de sésamo, 2 cucharadas de zumo de limón, sal y pimienta.
Muffins de plátano y arándanos
Estos muffins son saludables, deliciosos y perfectos para tu hijo de 1 año. En un bol grande, mezcla 2 plátanos grandes machacados, 1 huevo, 1/3 de taza de compota de manzana sin azúcar, 1 cucharadita de extracto de vainilla, 1 taza de harina de trigo integral, 1 cucharadita de levadura en polvo, 1/4 de cucharadita de bicarbonato sódico y una pizca de sal. Añade 1/2 taza de arándanos frescos, mezcla y reparte la mezcla en moldes para magdalenas. Cocínalas a 350 grados F (175 grados C) durante 15-20 minutos o hasta que estén doradas. Precalienta el horno a 350 º F (175 º C) y cuece las magdalenas Mezcla masa en moldes para magdalenas y hornea durante 15-20 minutos o hasta que estén doradas.
Muffins para merendar de aguacate y zanahoria
Estos muffins están llenos de grasas y proteínas saludables. Precalienta el horno a 350 °F (175 °C). En un bol grande, mezcla 1 aguacate grande machacado, 2 huevos, 1/4 de taza de compota de manzana sin azúcar, 1/2 taza de zanahoria rallada, 1 taza de harina de almendra, 1/4 de taza de harina de coco, 1/4 de cucharadita de bicarbonato sódico y una pizca de sal. Reparte la masa en moldes para muffins y hornéalos de 17 a 20 minutos o hasta que estén dorados. Pasar snacks saludables adaptará a tu bebé a una dieta equilibrada y variada de forma progresiva.~~Ha sido consistente y proporciónale una amplia selección de frutas, verduras y cereales integrales. Al incorporar estos aperitivos saludables a la dieta de tu hijo, estarás ayudando a fomentar una relación sólida con la comida y la nutrición desde el principio. Disfruta del viaje de criar a un niño sano y feliz.