¿Quieres aumentar los niveles de nutrientes importantes en la dieta de tu hijo de una forma agradable? ¿Quieres incluir opciones sanas y deliciosas que también satisfagan a tus comedores exigentes? No busques más, ya que hemos reunido una colección de recetas nutritivas de pescado para niños llenas de sabor e ideales para toda la familia.

El pescado es una fantástica fuente magra de proteínas para los niños. Está repleto de nutrientes vitales, como ácidos grasos omega-3, conocidos por ser excelentes para los pequeños cerebros y corazones en crecimiento. La incorporación de recetas de pescado para niños es una forma estupenda de asegurarse de que obtienen los beneficios para la salud de este superalimento, así como de disfrutar ocasionalmente de un sabor y una textura diferentes.

Así que prueba nuestras cinco deliciosas recetas de pescado para niños y promueve una dieta variada y equilibrada entre los más pequeños.

Varitas de pescado al pimentón ahumado

V

Para una deliciosa variante de las clásicas varitas de pescado, prueba a utilizar esta receta de pimentón ahumado que encantará a los niños. Estas varitas de pescado son perfectas para comer con las manos y una opción nutritiva para una cena divertida.

Ingredientes:

• 300 g de filetes de pescado blanco firme
• 1 huevo batido ligeramente
• 50g de almendras peladas50g de almendras peladas
• 1 cucharada de pimentón ahumado
• S
• Pimienta
• 1 cucharada de aceite de oliva

Método:

• Ponga a precalentar el horno a 200°C.
• Corte los filetes de pescado en bastones de 2 cm de ancho. Sazone con el pimentón ahumado, la sal y la pimienta.
• Introduzca las barritas de pescado en el huevo batido y luego cúbralas con las migas de almendra.
• Coloque las varitas de pescado en una bandeja de hornear engrasada y rocíelas con aceite. mete en el huevo batido y luego cúbrelo con las migas de almendra.
• Coloque las varitas de pescado en una bandeja de horno engrasada y rocíelas con aceite de oliva.
• Cueza en el horno durante 15-20 minutos o hasta que estén doradas y crujientes.
• Sirva con patatas fritas y una ensalada.

Kedgeree de atún y maíz dulce

Las recetas de una sola olla son ideales para los padres ocupados, y este kedgeree de atún es una receta sabrosa y nutritiva que a tus hijos les encantará. La mezcla de sabores de este plato lo hace ideal para una cena ligera o para un divertido brunch familiar.

Ingredientes:

• 150g de arroz integral
• 1 cucharada de curry en polvo
• 200g de guisantes congelados
• 200g de atún en conserva, escurrido y desmenuzado
• 400g de maíz dulce en conserva, escurrido
• 2 huevos cocidos, en rodajas
• Sal & pimienta

Sal y pimienta al gusto
• Zum=’Método:
  1. Cocine el arroz integral conforme a las instrucciones del paquete. Cuando falten 5 minutos de cocción, añada el curry en polvo.
  2. Añada los guisantes congelados, el atún en conserva y el maíz dulce y cocine durante 5 minutos más.
  3. Sazone con sal y pimienta y añada las lonchas de huevo duro.
  4. Sirva inmediatamente.

  Brochetas de salmón Teriyaki

  Corte el salmón en cubos de 2 cm.
  • En un cuenco, bata juntos la salsa de soja, el aceite de sésamo, el vinagre, la miel, el jengibre y el ajo.
  • Añada el salmón y marine durante al menos 10 minutos.
  • Introduzca los cubos de salmón en los pinchos y cocine en una sartén para parrilla 2-3 minutos por cada lado.
  • Mientras tanto, cueza los fideos según las instrucciones del paquete.
  • Caliente el aceite de sésamo en una sartén y rehogue la chalota, la zanahoria, el pimiento y el ajo durante 3 minutos. Añada los fideos y las espinacas y cocine 2 minutos.
  • Sirva las brochetas de salmón con los fideos. Decore con semillas de sésamo y un chorrito de salsa de soja.

  Pescado blanco horneado con pesto y tomate

  .
  Receta

  Pechuga de pescado blanco al horno con pesto y tomate

  . Bajas en grasa, fáciles y rápidas de hacer, las pechugas de pescado blanco al horno son perfectas para la cena entre semana.

  • 4 filetes de pescado blanco

  4 filetes de pescado blanco

  • 4 cdas. de pesto verde
  • 4 cdas. de tomates troceados
  • Sal y pimienta

    Método:

    1. Precaliente el horno a 200°C.
    2. Precaliente el horno a 200°C.
    3. Ponga los filetes de pescado blanco en una bandeja de horno engrasada.
    1. Precaliente el 🙂
    2. Con el horno precalentado, hornee durante 20-25 minutos, hasta que el pescado esté bien cocido y la cobertura, dorada.
    3. Sirva con judías verdes al vapor y un puñado de hojas de ensalada variadas.
    4. Sirva con judías verdes al vapor y un puñado de hojas de ensalada variadas.

    Gambas rebozadas al curry

    Gambas al curry

    Gambas al curry

    • 1 cebolla, cortada en rodajas
    • 300g de langostinos rey, pelados y limpios
    • 1 cucharadita de pasta de curry
    • 400g de tomates troteados
    • Sal y pimienta al gusto
    • Jugo De Método:
    • Pon las gambas en un vaso grande, añade 1 cucharada de aceite y saltéalas durante 2 minutos.
    • Añade la pasta de curry y cocínala durante 2 minutos o hasta que desprendan olor.
    • Añade los tomates troceados y pon a hervir.
    • Añ…
      

      Publicaciones relacionadas:

      1. Recetas dulces para niños saludables: ¡Deliciosas opciones para consentir a los más pequeños!;
      2. Purés para bebés: Descubre las mejores opciones para alimentar a tu pequeño;
      3. 10 ideas para la cena de tu bebé de 1 año: recetas fáciles y nutritivas;
      4. Menú para bebé de 15 meses: ideas saludables y deliciosas para su alimentación;